Турецкий доктор Осман Эрк рассказал о пользе употребления горсти грецких орехов в день. По его словам, они влияют на снижение риска развития онкологических заболеваний и слабоумия, а также положительно влияют на работу сердца.
Как отметил медик, ежедневное употребление 5-6 грецких орехов при рационе с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина позволит решить множество проблем со здоровьем, сообщает издание Sözcü.
Так, проведенные исследования показали, что входящие в состав грецкого ореха омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы, антиоксиданты и другие соединения оказывают положительное влияние на здоровье сердца.
Кроме того, Эрк заявил, что у людей, которые каждый день употребляют грецкие орехи, реже сталкиваются с аутизмом, слабоумием и депрессией. В завершение доктор посоветовал употреблять данный орех только в сыром виде, поскольку только так он может насытить организм своими полезными свойствами.
Как сообщала Мойка78, ранее в Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты следует обратить внимание в марте.
VK
OK