21:20, 25 Дек 2024, Ср

Дата:

Поделиться:

Раскрыты полезные свойства спаржи

Эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Оксана Михалева рассказала о полезных свойствам спаржи.

Так, в спарже содержатся витамины группы В (В1, В2, В3, В9 и В12), которые улучшают обмен веществ и уменьшают риск сердечных заболеваний. Витамин В9 – фолиевая кислота – необходим для деления клеток и формирования ДНК, а также полезен во время беременности. Помимо витаминов группы В в спарже также содержатся витамины К и Е.

По словам Михалевой, спаржа также богата пищевыми волокнами и белком. В овоще содержатся фитонутриенты, к которым относятся сапонины, снижающие общий уровень холестерина, и липиды низкой плотности, обладающие противоопухолевыми и противогрибковыми эффектами.

В беседе с «Известиями», диетолог рассказала о содержании минеров в спарже – селена, кальция, меди, цинка, магния, марганеца, калия и фосфора. Они улучшают здоровье костей, иммунной системы, кожи, волос и ногтей, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Также по словам эндокринолога, в спарже есть серосодержащие соединения метантиол и метионал, обладающие противоатеросклеротическим и противораковым эффектом.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог Тоби Смитсон поделилась рецептом простого напитка, который богат клетчаткой и состоит всего из трех ингредиентов.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Исследование на основе данных о вводе в эксплуатацию социальных объектов за 2023 год провел аналитический центр «Эксперт». Его результаты были опубликованы в одноименном журнале.

Девелоперы задумались над домами будущего и повышением качества стандартного жилья. Об этом на встрече с журналистами рассказал директор по развитию ГК «Едино» (бывшая ГК «ЛенРусСтрой») Максим Жабин. По его словам, многие его коллеги не считают такие цели недостижимыми. Более того, некоторые из них уже достигнуты сегодня.

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ