19:19, 07 Апр 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Раскрыты полезные свойства спаржи

Эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Оксана Михалева рассказала о полезных свойствам спаржи.

Так, в спарже содержатся витамины группы В (В1, В2, В3, В9 и В12), которые улучшают обмен веществ и уменьшают риск сердечных заболеваний. Витамин В9 – фолиевая кислота – необходим для деления клеток и формирования ДНК, а также полезен во время беременности. Помимо витаминов группы В в спарже также содержатся витамины К и Е.

По словам Михалевой, спаржа также богата пищевыми волокнами и белком. В овоще содержатся фитонутриенты, к которым относятся сапонины, снижающие общий уровень холестерина, и липиды низкой плотности, обладающие противоопухолевыми и противогрибковыми эффектами.

В беседе с «Известиями», диетолог рассказала о содержании минеров в спарже – селена, кальция, меди, цинка, магния, марганеца, калия и фосфора. Они улучшают здоровье костей, иммунной системы, кожи, волос и ногтей, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Также по словам эндокринолога, в спарже есть серосодержащие соединения метантиол и метионал, обладающие противоатеросклеротическим и противораковым эффектом.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог Тоби Смитсон поделилась рецептом простого напитка, который богат клетчаткой и состоит всего из трех ингредиентов.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

«Новая Земля» — новый проект от LEGENDA, расположенный на Васильевском острове на участке, ограниченном береговой линией Финского залива с одной стороны и проспектом Крузенштерна с другой. Всего в проекте будет построено 110 000 кв. м жилой недвижимости — 1887 функциональных сьютов, созданных в соответствии с принципами отельного проектирования.

Санкт-Петербургский Лифтовой Завод (СПбЛЗ) планирует произвести впечатление на двух весенних выставках в Петербурге — «ИнтерстройЭкспо» и «ЖКХ России 2025», представив усовершенствованную модель лифта. Производитель уверен, что именно на такой уровень сегодня нужно равняться, как в плане технических решений, так и в дизайне.    

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.