Диетолог-нутрициолог и эндокринолог Алексей Калинчев перечислил продукты, способствующие восстановлению суставов после травм. Список «деликатесов» может шокировать, однако эксперт уверяет, что они богаты микроэлементами, необходимыми для поправки.
«Они богаты глюкозамином и хондроитином — естественными компонентами соединительной ткани, способствуют прочности и гибкости суставов»
— пояснил он в беседе с «АиФ».
Кроме того, Калинчев порекомендовал включить в свой рацион продукты, богатые ОМЕГА-3 и жирными кислотами. Данные микроэлементы в избытке содержатся в жирной рыбе и морепродуктах. Также, по его словам, следует помнить о необходимости потребления белковой пищи с высоким содержанием кальция.
«Чтобы кальций не проходил через организм «транзитом», нужно принимать достаточное количество витамина D, который помогает кальцию усваиваться. Он также содержится в морепродуктах, яичных желтках»
— рассказал он.
Как сообщала ранее Мойка78, психиатр-нарколог Евгений Рысин назвал продукты, которые могут способствовать снижению тяги к алкоголю. По его словам, зависимые люди склонны менять предмет своей зависимости на пищевые продукты — например, на шоколад или кофе.
VK
OK
Telegram
Дзен