Врач-дерматовенеролог Юлия Андреанова уверена, что если добавить в рацион определенные продукты, то можно замедлить старение. Например, из сладкого стоит потреблять горький шоколад, так как он является источником выработки эндорфинов.
По мнению Андреановой, тем, кто хочет сохранить молодость, рекомендуется обратить свое внимание на крупы. Они не только хорошо усваиваются, но и очищают кишечник. Также для здоровья полезны кисломолочные продукты.
Помимо этого, продлят молодые годы овощи, фрукты, зелень и ягоды. Но не стоит забывать про белок. Его можно получить из курицы или рыбы. А морепродукты станут источником йода.
Ранее Мойка78 сообщала о том, что диетолог Арзамасцев рассказал, как питаться для похудения после 40 лет.
VK
OK