По словам тренера Виталия Фатеева, тем, кто планирует тренироваться в зале без опытного инструктора, стоит придерживаться нескольких правил во время тренировки.
Важно заниматься спортом регулярно. Однако ежедневная физическая нагрузка может только навредить здоровью человека. В связи с этим начинающим спортсменам лучше тренироваться через день.
Помимо этого, нельзя сразу же изматывать себя и пытаться выполнить упражнение с максимальной нагрузкой. Также обязательно начинать тренировку с кардионагрузки. Подойдет как пробежка на дорожке, так и занятие на велотренажере. Во время тренировки очень важно правильно дышать.
Как сообщает портал «Ямал 1», не менее важно придерживаться правильного, сбалансированного питания.
Ранее Мойка78 сообщала о том, как с помощью горячего душа выявить опасное заболевание.