18:22, 02 Апр 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Тренер Фатеев назвал частые ошибки новичков, которые впервые пришли в зал

По словам тренера Виталия Фатеева, тем, кто планирует тренироваться в зале без опытного инструктора, стоит придерживаться нескольких правил во время тренировки.

Важно заниматься спортом регулярно. Однако ежедневная физическая нагрузка может только навредить здоровью человека. В связи с этим начинающим спортсменам лучше тренироваться через день.

Помимо этого, нельзя сразу же изматывать себя и пытаться выполнить упражнение с максимальной нагрузкой. Также обязательно начинать тренировку с кардионагрузки. Подойдет как пробежка на дорожке, так и занятие на велотренажере. Во время тренировки очень важно правильно дышать.

Как сообщает портал «Ямал 1», не менее важно придерживаться правильного, сбалансированного питания.

Ранее Мойка78 сообщала о том, как с помощью горячего душа выявить опасное заболевание.

 

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

29 марта и 12 апреля 2025 года

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.