08 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Чек-лист о том, как сохранить здоровье осенью

Осенью наш организм подвержен повышенным нагрузкам, кроме того понижается количество витамин в организме. Основатель health tech Ольга Осокина рассказала о том, на какие микроэлементы стоит обратить внимание.

На какие макроэлементы стоит обратить внимание?

Для физического здоровья осенью важны четыре макроэлемента: калий, натрий, кальций и магний.

Кальций отвечает за формирование костной ткани у детей и важен для правильного функционирования организма у взрослых.

Калий обеспечивает водой клетки организма, а также принимает участие в кислотно-щелочном балансе. Благодаря ему происходит синтез белка, пишет Газета.ru.

Натрий удерживает кислотно-щелочной баланс, кроме того он отвечает за проведение нервных импульсов.

Магний принимает участие в процессе формирования костей, зубов, отделении желчи, правильной работе кишечника, стабилизации нервной системы.

Какие анализы нужно сдать осенью?

Стоит проверить состояние щитовидной железы. Если нарушается работа «щитовидки», это напрямую влияет на состояние всего организма. Кроме того, стоит проверить печень, поджелудочную и почки.

Стоит сдать анализ на ферритин и железо в сыворотке крови. Кроме того, важно проверить уровень белка в организме, а также уровень витаминов и микроэлементов, а это витамин D, фолиевая кислота, витамин В12.

Ольга отметила, что для наполнения организма микро- и макро элементами стоит правильно подобрать питание. Для поддержания организма стоит контролировать употребление таких продуктов, как куркума, имбирь и рыба (лосось, форель), как основной природный источник омеги.

Ранее Мойка78 сообщала, о том, что в осенний период стоит добавить в свой рацион местные фрукты и ягоды. Например, сливу и яблоки. Они помогут организму очиститься , а также снизить количество холестерина.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

ПАО «Совкомбанк» опубликовал отчет по МСФО за январь-март 2025 года. Чистая прибыль кредитной организации составила 13 млрд рублей, сохранив уровень прошлого года, несмотря на высокие ставки и замедление экономики. Акционерный капитал Группы увеличился на 23 млрд рублей, достигнув 352 млрд рублей (15,7 руб. на акцию).

Совкомбанк выступил финансовым партнером компании LEGENDA в реализации проекта по строительству современного жилого комплекса в Северной столице.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.