Врач ответил на вопрос, как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Россиянам объяснили, что сидячий образ жизни может привести к серьезными проблемам со здоровьем. Например, шейный остеохондроз, заболевания сердца, нарушения нервной системы и другое.

Тем, кто довольно много времени проводит за компьютером, рекомендуется в течение рабочего дня регулярно делать физические управления по 5-10 минут.

«Можно выполнять комплекс упражнений на шею и плечевой пояс, снять боль и напряжение после рабочего дня, провести разминку для кисти и пальцев, подвигать стопами и ряд других упражнений. Несложные упражнения будут пробуждать сокращать мышцы, и это даст положительный эффект для здоровья»,

Помимо этого, эксперт отметил важность, сна, длительность которого должна составлять от 7 до 9 часов. Также ограничить использование гаджетов перед сном.

Ранее Мойка78 сообщала о том, чем опасны энергетики.