Порой люди употребляют в пищу продукты, которые толком не насыщают и в последствии могут привести к лишнему весу. Тем не менее существуют продукты с низкой калорийностью, способные насытить на пару часов.
Так, гречневая крупа обладает калорийностью в 60 калорий на 100 граммов. К этому списку можно также добавить и сваренную или приготовленную на пару рыбу — 100 калорий на 100 граммов. Творог также отмечается невысоким содержанием калорий — 97 на 100 граммов, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Специалист отметил, что в вопросе похудения значительную роль играет метаболизм. Если человек долго время находится в одном весе, можно говорить о том, что он тратит столько же энергии, сколько получает от пищи. Процесс похудения же должен сводиться к принципу: меньше потреблять — больше тратить.
Ранее Мойка78 сообщала, что врач предупредил о ряде продуктов, которые принято считать полезными, но на самом деле они могут нанести вред.
VK
OK
Дзен
MAX