В современном мире, в быстром потоке информации и не прекращающейся беготне порой трудно найти время на себя и свое психическое здоровье. В связи с этим, стресс, как и тревожность, могут преследовать каждого. Важно знать, как справиться с таким удручающим и депрессивным состоянием, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Наконец, в качестве еще одного варианта психолог призвала чаще быть «здесь» и «сейчас», акцентируя свое внимание на том, что происходит вокруг и какие чувства вызывает обстановка. Кроме этого, не лишним будет сконцентрироваться и на своих личных целях и задачах, а затем определиться, с какими эмоциями ты хочешь жить.
Ранее Мойка78 сообщала, что эксперт по питанию дала советы, от какой еды петербуржцам стоит отказаться в холодное время года.