01:49, 23 Ноя 2024, Сб

Дата:

Поделиться:

Медики с Ямала рассказали о невыдуманной проблеме гипотаминоза

Многие не придают значения таким симптомам по весне, как недомогание, постоянная усталость, низкая работоспособность и ухудшение состояния кожи. Все это может указывать на наличие гиповитаминоза — дефицита витаминов, который может серьезно сказаться на повседневной жизни.

Как правило, симптомы гиповитаминоза проявляются в конце зимы и весной, когда организм страдает от нехватки витаминов. К этому приводит, в том числе, нехватка солнечного света, от которого зависит уровень витамина D. Этот витамин очень важен для иммунной системы, сообщает «Ямал 1«.

Заместитель главврача ямальского центра общественного здоровья и медпрофилактики Наталья Половодова рассказала, что гиповитаминоз диагностируется у многих, но многие жители севера самостоятельно усугубляют ситуацию курением, употреблением алкоголя и приемом препаратов без назначения врача.

Жирорастворимые витамины А, Е, D и витамины группы В можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке и крупах. Чтобы обеспечить организм витаминами, необходимо придерживаться сбалансированного рациона с достаточным количеством белков, жиров и углеводов в соотношении 1:1:4. Обязательно нужны цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты и северные ягоды.

Из овощей в холодное время года рекомендуется есть капусту, тыкву, свеклу, морковь и сельдерей, которые являются богатыми источниками витаминов группы В, С, РР, А, антиоксидантов и микроэлементов.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала, сколько блинов можно съесть на Масленицу.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Торговая сеть «Пятёрочка» запустила акцию «Скидка за пятёрку!», которая действует с 1 по 28 октября во всех магазинах. За хорошие оценки школьники получат скидку 20% на продукцию для перекусов, а также примут участие в розыгрыше ценных призов. Активные ученики смогут побороться в соцсетях за 1 млн рублей на обустройство школы.Ученье - свет«Пятёрочка» рядом, чтобы выручать каждого учащегося в новом учебном году. Как именно? Есть сразу несколько ответов:хорошие оценки торговая сеть поощряет, в магазинах всегда можно совершить полезные покупки для школы, ещё и подарки разыгрывает.Получайте новые знания, проявляйте активность и старания будут вознаграждены.Подарки за пятёрки и не толькоЕсли юный гость в период проведения акции покажет на кассе дневник с хотя бы одной оценкой «отлично», то ему предоставят скидку 20%...
Цифровая экосистема МТС установила дополнительные базовые станции стандарта LTE в Красногвардейском, Калининском, Невском, Выборгском районах и населенных пунктах под Всеволожском, которые позволили расширить покрытие, емкость 4G и ускорить мобильный интернет.Новые скорости охватывают северное и северо-восточное направления Петербурга и его пределы: улицы Сантьяго-де-Куба, Латышских стрелков, Верности, Ивана Фомина, Белорусская, Челябинская, Ржевская, проспект Просвещения, а также населенные пункты Всеволожского района Ленинградской области.Улучшения заметили сотни тысяч жителей многоквартирных домов, проезжающие мимо автомобилисты, отдыхающие в близлежащих скверах и парках. Расширяя телеком-инфраструктуру МТС уделяет внимание не только спальным районам, но и точкам притяжения.«Связь и доступ к «цифре» важны везде — и в жилых массивах, и на транспортных артериях — везде жителям и гостям Петербурга и Ленобласти необходим цифровой комфорт», — отметил директор МТС в...