Осень понемногу захватывает Петербург: листья начинают желтеть и опадать, ветер треплет ветки деревьев, дожди становятся ежедневными спутниками горожан. Пасмурная погода за окном непременно наталкивает на грустные мысли о скорых холодах. У многих сразу портится настроения, приходит осенняя хандра.
Хандра и депрессия
Осенью также обостряется и клиническая депрессия, добавил психиатр. Если она эндогенная, лечить ее нужно препаратами, а если психогенная, то психотерапией. Второй тип депрессии рискует возникнуть у тех, кто не может справиться с рабочей нагрузкой или с проблемами в учебе, а также с психоэмоциональными нагрузками. В таком случае можно побеседовать с врачом и прийти к правильному поведению без лекарств. Однако в случае чего медикаментозное лечение позволит прийти в норму к зиме.
Связь погоды и осенней хандры
Психолог Оксана Защиринская согласна, что погода и осенняя хандра связаны друг с другом. Повезло, что в этом году сезонное обострение затягивается по времени из-за тепла, которое еще держится в регионах России. Однако россияне все равно испытывают трудности, после лета адаптируясь к условиям напряженного рабочего дня.
Один на один с хандрой
Есть некая связь между осенней хандрой и местом, где живет человек. Обострению депрессии и плохому настроению подвержены те, кто живет в городах с малым количеством света и тепла. Жители южных регионов менее подвержены осенней хандре, потому что инсоляция и солнечная погода там дольше длится.
«Но говорить, что раз плохая погода, человек сразу грустит и заболевает депрессией – это не так, конечно»,— подчеркнул психиатр Станислав Полторак.
Бороться с осенней хандрой можно несколькими способами. Во-первых, переключите внимание на разные виды активности. Выходите гулять, выезжайте за город, смотрите на что-то приятное, знакомьтесь с новым, находитесь в условиях регулярной смены визуального ряда.
Полторак отмечает, что в случае хандры необходимо выкраивать для себя дни или хотя бы часы полноценного отдыха.
VK
OK
Telegram
Дзен