Испанские ученые провели эксперимент и выяснили, что всего одна ложка меда перед сном может улучшить сон. Участники исследования отметили, что у них пропала бессонница и улучшилось кровяное давление, передает издание Planet Today.
На протяжении трех месяцев 700 человек принимали на ночь по ложке меда. В конце эксперимента 650 из них поделились, что сон стал гораздо более крепким. Оставшиеся 50 человек отказались от участия в исследовании из опасений, что наберут лишний вес из-за сладкого продукта.
Ученые отмечают, что свойство меда помогать при проблемах со сном объясняется тем, что люди часто просыпаются среди ночи из-за недостатка гликогена, который помогает организму выводить «гормоны стресса» — адреналин и кортизол. Кроме того, ложка меда помогает улучшить метаболизм и кровообращение. Данное свойство способствует похудению.