26 Авг 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Кардиолог рекомендовала средиземноморское питание для здоровья сердца

Врач-кардиолог Анастасия Фомичева обратила внимание на важную роль здорового питания. По словам специалиста, предпочтительно придерживаться средиземноморского типа питания.

Кардиолог в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что нужно стараться заменить насыщенные жиры на ненасыщенные, есть больше растительной пищи, богатой клетчаткой и хотя бы один раз в неделю употреблять рыбу жирных сортов, а также ограничить потребление соли и простых углеводов.

Также Фомичева посоветовала внедрить в привычку регулярную физическую нагрузку. Она рассказала, что это могут быть аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, в течение 30-60 минут в день, не менее 5 дней в неделю.

Ранее Мойка78 сообщала, что нутрициолог Татьяна Жаровская рассказала о вреде замены завтрака чашкой кофе. По ее словам, из-за этого размер талии может увеличиться.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.