03 Авг 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Роспотребнадзор рассказал, как собрать ребенку полезный перекус в школу

Школьные будни ребенка крайне насыщенны, а значит подрастающему организму нужно много энергии. Для того, чтобы школьник был активным, бодрым и в хорошем настроении на весь день его питание должно быть сбалансированным. Не исключение и перекус, который родители должны давать своему чаду.

Роспотребнадзор отмечает, что из перекусе ребенок должен получить медленные углеводы, которые дольше перевариваются, белки, жиры и клетчатку. Среди медленных углеводов стоит обратить внимание на зерновой или ржаной хлеб, поскольку изделие из обычной очищенной пшеничной муки особой пользы не несет. Выбирая белки, сделайте упор на отварное или запеченное мясо, яйца, творог и молоко. Жиры можно найти в орехах, авокадо, а также мягких сырах — моцарелле и адыгейском. Полезным десертом для ребенка могут стать фрукты и кусочки овощей. 

Родителям стоит знать, что полезный перекус может состоять, к примеру, из фрукта, примерно 40 граммов орехов, бутерброда с сыром или запеченным мясом. Также можно добавить свежий огурец и морковку. Запить можно холодным чаем, морсом или водой без газа. Все продукты можно положить в контейнер.

Собирая полезный перекус, лучше отказаться от колбас, кремовых пирожных, шоколада и вафель, а также газировкой с обилием сахара.

Ранее Мойка78 сообщала, что Роспотребнадзор царицу, которую надо есть в октябре. Она круглая, оранжевая и очень полезная.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.