Орехи богаты полезными витаминами и микроэлементами, поэтому просто необходимы для организма. Об этом рассказал знаменитый доктор Александр Мясников в эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
По словам специалиста, в орехах содержится огромное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки. Кроме того, они являются источником растительных жиров, которые способны понижать уровень холестерина, а также предотвратить развитие атеросклероза.
Также орехи могут защитить от появления деменции. Грецкий орех очень полезен для работы мозга, а миндаль — для сердечно-сосудистой системы. Мясников порекомендовал употреблять 50-60 граммов не жареных и не соленых плодов каждый день.
Ранее Мойка78 сообщила, что Александр Мясников рассказал, какие продукты помогут предотвратить развитие диабета.