Зимой организм как никогда нуждается в полезных микроэлементах, чтобы бороться с простудными заболеваниями. Доктор медицинских наук профессор Светлана Каневская рассказала, какие именно витамины принимать в холодное время года.
По словам эксперта, зимой важно запастись витаминами C и D. Первый укрепляет иммунитет организма, облегчает симптомы при инфекциях верхних дыхательных путей и помогает при выздоровлении. Каневская в беседе с «Российской газетой» посоветовала есть черную смородину, красный болгарский перец, киви, гуаву, апельсины, клубнику, брокколи и лимоны.
Что касается витамина D, то он способен восстановить клетки иммунной системы. Она отметила, что солнца и питания недостаточно, поэтому нужно принимать препараты с содержанием микроэлемента круглогодично, однако дозировку должен выбрать специалист.
VK
OK