05 Авг 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Врач рассказал о 5 способах борьбы с зависимостью от еды

Кандидат медицинских наук Юрий Потешкин рассказал о том, как бороться с зависимостью от еды. Первым способом, по его словам, является употребление клетчатки в достаточном количестве, чтобы кормить полезные бактерии микробиоты.

В беседе с «АиФ» эксперт объяснил, что без клетчатки нормальное пищеварение затруднительно. Поэтому важно следить, чтобы она была в каждом приеме пищи. Также, по его словам, следует ограничить употребление сахара, поскольку его избыточное потребление приводит к увеличению массы тела и развитию ожирения. 

Третьим способом борьбы с зависимостью от еды, как отметил Потешкин, является увеличение количества физической нагрузки. Помимо этого, необходимо следить за количеством и качеством сна, поскольку у людей, которые мало спят, на 1 прием пищи больше и часто он приходится на ночь.

Также Потешкин порекомендовал принимать витамин D. Ведь его нехватка часто ассоциирована с избытком веса и ожирением. Эксперт подчеркнул, что дозировку желательно подбирать индивидуально.

Ранее Мойка78 сообщала, что гастроэнтеролог Татьяна Селиверстова опровергла информацию о том, что потребление сладкого напрямую не влияет на развитие у человека сахарного диабета.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, интегрируется в самое масштабное музыкальное событие лета – Пикник Афиши на Елагином острове. Компания подготовила для гостей фестиваля яркую бренд-зону, а также множество активностей и подарков.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.