26 Авг 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Врач рассказал о 5 способах борьбы с зависимостью от еды

Кандидат медицинских наук Юрий Потешкин рассказал о том, как бороться с зависимостью от еды. Первым способом, по его словам, является употребление клетчатки в достаточном количестве, чтобы кормить полезные бактерии микробиоты.

В беседе с «АиФ» эксперт объяснил, что без клетчатки нормальное пищеварение затруднительно. Поэтому важно следить, чтобы она была в каждом приеме пищи. Также, по его словам, следует ограничить употребление сахара, поскольку его избыточное потребление приводит к увеличению массы тела и развитию ожирения. 

Третьим способом борьбы с зависимостью от еды, как отметил Потешкин, является увеличение количества физической нагрузки. Помимо этого, необходимо следить за количеством и качеством сна, поскольку у людей, которые мало спят, на 1 прием пищи больше и часто он приходится на ночь.

Также Потешкин порекомендовал принимать витамин D. Ведь его нехватка часто ассоциирована с избытком веса и ожирением. Эксперт подчеркнул, что дозировку желательно подбирать индивидуально.

Ранее Мойка78 сообщала, что гастроэнтеролог Татьяна Селиверстова опровергла информацию о том, что потребление сладкого напрямую не влияет на развитие у человека сахарного диабета.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.