26 Апр 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Ученые озвучили способ улучшить работу мозга при недостатке сна

Смягчить негативные последствия недостатка сна для мозга можно. Для этого требуется тренировка.

Установлено, что продолжительность тренировки может составить всего 20 минут, однако результаты превзойдут все ожидания. Об этом сказано в Physiology & Behavior со ссылкой на исследование.

В эксперименте были задействованы 24 человека. Им давали спать по 5 часов в течение 3 ночей или не давали спать сутки. После этого на них оказывали давление в виде дефицита кислорода. Однако после того, как испытуемые проводили 20 минут на велотренажере, их когнитивные функции улучшались.

В подобных тренировках нельзя допускать перенапряжения. Более интенсивные физические нагрузки грозят ухудшением состояния невыспавшегося человека. Стресс усилится, а умственные способности снизятся.

Ранее Мойка78 сообщала, что человек может избавиться от проблем с памятью. В этом ему поможет один действенный метод.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Еда обновила ресторанный гид Ultima Guide для Санкт-Петербурга. В версию 2025 года вошли 50 мест, отобранных с помощью нейросети, оценок клиентов сервиса и экспертов ресторанного рынка. Победителей огласили 16 апреля на торжественном мероприятии в Культурном центре «Сообщество».

Подпишись на соцсети:

Новости дня

По теме

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.