Люди часто сталкиваются с состоянием, когда после выходных трудно адаптироваться к рабочему ритму, человек испытывает уныние от возвращения к рутине. Чтобы справиться с так называемым синдромом понедельника, нужно заранее готовиться к началу рабочей недели, объяснил психолог Станислав Самбурский.
По словам эксперта, избавиться от этого синдрома поможет распорядок дня. Таким образом, важно ложиться и вставать в выходные в то же время, что и в будние дни. Как объяснил Самбурский, это состояние связано с нарушением биоритмов, конфликтами на работе, низкой мотивацией, перегрузкой задачами.
А чтобы поддерживать организм в холодное время, Роспотребнадзор по Петербургу посоветовал добавлять в рацион побольше мяса, рыбы, молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Также ведомство напомнило, что самое время для того, чтобы выкладывать на стол домашние разносолы.
VK
OK