02 Авг 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Психолог рассказал, как побороть синдром понедельника

Люди часто сталкиваются с состоянием, когда после выходных трудно адаптироваться к рабочему ритму, человек испытывает уныние от возвращения к рутине. Чтобы справиться с так называемым синдромом понедельника, нужно заранее готовиться к началу рабочей недели, объяснил психолог Станислав Самбурский.

В беседе с «Газетой.Ru» он подчеркнул, что в воскресенье следует заранее составить список дел, собрать все необходимое для работы, выбрать одежду и запланировать что-нибудь приятное.

По словам эксперта, избавиться от этого синдрома поможет распорядок дня. Таким образом, важно ложиться и вставать в выходные в то же время, что и в будние дни. Как объяснил Самбурский, это состояние связано с нарушением биоритмов, конфликтами на работе, низкой мотивацией, перегрузкой задачами.

Помимо этого, психолог посоветовал изменить отношение к понедельникам и найти позитивные стороны в работе, сместив фокус внимания на их решение. Не стоит забывать хвалить себя и ценить возможности, которые на данный момент есть.

А чтобы поддерживать организм в холодное время, Роспотребнадзор по Петербургу посоветовал добавлять в рацион побольше мяса, рыбы, молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Также ведомство напомнило, что самое время для того, чтобы выкладывать на стол домашние разносолы.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В июле, накануне Дня металлурга, свое 150-летие отметил Ижорский трубопрокатный завод (ИТПЗ) — первый производитель бесшовных труб в России и единственный производитель в СЗФО. А за плечами производства — полуторовековая история служения нуждам страны. Некоторые моменты застыли на фото, представленных на юбилейной выставке. Многие из них — из личных архивов сотрудников.

Стартовавшая в конце мая премия для малого и среднего бизнеса «Малый бизнес – Большие возможности» в этом году проходит под девизом «Искусство быть предпринимателем». Среди ключевых номинаций — «Туристический бизнес», ведь Северная столица — главный магнит для туристов среди городов страны. Также фокус — на социально значимые проекты, где цель бизнеса не только получать прибыль, но и повышать качество жизни вокруг. Среди наград для таких проектов — не только преференции от банка, но и специальные призы от бизнес-клуба «Атланты».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.