Роспотребнадзор выпустил рекомендации тем, для кого утро — самая тяжелая часть дня. Для того чтобы правильно просыпаться и чувствовать бодрость в течение дня, следует придерживаться семи советов.
Третий совет напоминает о важности гигиенических процедур. Умывание взбодрит, а гигиена полости рта предотвратит появление неприятного запаха изо рта и развитие кариеса. Утренняя гимнастика — четвертое правило получения бодрости на целый день. Для этого не нужно идти в зал. Утренняя тренировка самая плодотворная. Во время упражнений вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора.
Седьмым правилом является составление плана на день — это тоже является залогом хорошего утра. Кроме рабочих дел, следует включить в свой график прогулку. Можно даже пройтись до работы пешком, если расстояние позволяет отказаться от транспорта.
До этого Роспотребнадзор взялся за холодильники петербуржцев, решив научить их хранить продукты правильно.
VK
OK
Telegram
Дзен