00:35, 04 Апр 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Россиянам рассказали, как развить эмоциональный интеллект

Способность понимать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также принимать чувства других людей можно развить. О том, как это сделать, россиянам рассказала психолог.

Развитию эмоционального интеллекта способствует ведение дневника эмоций. Каждый вечер следует записывать 3-5 эмоций, которые человек испытал за день. Если проанализировать, что послужило конкретной причиной возникновению этих эмоций, то можно лучше понять, как чувства влияют на мысли и поведение. Такие данные приводит РИА Новости со ссылкой на психолога Викторию Моисееву.

Эмоциональный интеллект повысится при релаксации и дыхательных упражнениях, а также практике активного слушания (уметь не перебивать собеседника, постараться взглянуть на ситуацию его глазами).

Еще одним способом развития способности понимать и выражать свои эмоции является получение обратной связи и рефлексия. Также можно заняться самообразованием (прочитать соответствующие книги или пройти курсы). Работа с психологом, коучем или в психотерапевтической группе тоже может помочь в этом вопросе.

Люди часто сталкиваются с состоянием, когда после выходных трудно адаптироваться к рабочему ритму. Чтобы справиться с так называемым синдромом понедельника, нужно заранее готовиться к началу рабочей недели, объяснил психолог Станислав Самбурский.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, объявляет open call для участников в преддверии пятого сезона проекта Art Spacе&Co. Культурный кластер в Парке на Елагином острове объединяет представителей городских комьюнити и предлагает возможности площадки для коллабораций в сферах искусства, бизнеса, технологий, саморазвития и здорового образа жизни. Подать заявку можно до 20 апреля 2025 года.

29 марта и 12 апреля 2025 года

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.