07 Авг 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Россиянам рассказали, как развить эмоциональный интеллект

Способность понимать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также принимать чувства других людей можно развить. О том, как это сделать, россиянам рассказала психолог.

Развитию эмоционального интеллекта способствует ведение дневника эмоций. Каждый вечер следует записывать 3-5 эмоций, которые человек испытал за день. Если проанализировать, что послужило конкретной причиной возникновению этих эмоций, то можно лучше понять, как чувства влияют на мысли и поведение. Такие данные приводит РИА Новости со ссылкой на психолога Викторию Моисееву.

Эмоциональный интеллект повысится при релаксации и дыхательных упражнениях, а также практике активного слушания (уметь не перебивать собеседника, постараться взглянуть на ситуацию его глазами).

Еще одним способом развития способности понимать и выражать свои эмоции является получение обратной связи и рефлексия. Также можно заняться самообразованием (прочитать соответствующие книги или пройти курсы). Работа с психологом, коучем или в психотерапевтической группе тоже может помочь в этом вопросе.

Люди часто сталкиваются с состоянием, когда после выходных трудно адаптироваться к рабочему ритму. Чтобы справиться с так называемым синдромом понедельника, нужно заранее готовиться к началу рабочей недели, объяснил психолог Станислав Самбурский.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Система взимания платы с грузового транспорта «Платон» играет важнейшую роль в обеспечении финансирования ремонта и модернизации федеральных трасс. Благодаря средствам, поступающим через эту систему, удается поддерживать качество дорожной инфраструктуры на высоком уровне, что особенно важно для таких загруженных регионов, как Северо-Запад России.

T2, российский оператор мобильной связи, обновил платформу о путешествиях: теперь туристам доступны готовые маршруты длительностью от одного до трех дней, а также полезные сервисы и выгодные предложения от партнеров. География проекта – от Калининграда до Камчатки.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.