Гражданам России назвали пять продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе питания.
Речь идет о пяти продуктах, которые должны быть на столе. Первый продукт — лосось. Он является одним из главных поставщиков омега-3 и других полезных жиров в организм человека. В лососе присутствует много калия, фосфора, хрома, витаминов В, РР и D. Благодаря этому продукт помогает улучшить состояние кожи и волос, нормализует уровень сахара в крови. Такие данные приводит издание «Российская газета» со ссылкой на терапевта.
Также в пятерке оказались авокадо (продукт богат полезными мононенасыщенными жирами) и говяжья печень.
Нехватка одного нутриента может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Имя ему — фолиевая кислота или витамин В9. Этот полезный микроэлемент крайне важен для организма, поскольку может предупредить ранний климакс и мужское бесплодие.
VK
OK