Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как дыхание может снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По словам специалиста, спокойное дыхание улучшает состояние мозга. Дыхательная гимнастика может снизить уровень бета-амилоидных пептидов и замедлить формирование амилоидных бляшек. С ними связывают болезнь Альцгеймера.
В своем Telegram-канале она объяснила, что нужно вдыхать и выдыхать по пять секунд. Это упражнение рекомендуется выполнять на протяжении 20 минут дважды в день.
«Готово, вы немного снизили риск развития деменции»,— написала она.
Врач рассказала, что данный способ профилактики был обнаружен учеными Калифорнийского университета. В журнале Nature, в котором опубликовали результаты, говорится, что более 100 участников на протяжении четырех недель каждый день выполняли упражнение с дыханием. Так, специалистами было выявлено, что уровень бета-амилоидных пептидов в крови испытуемых снизился.
VK
OK
Дзен
MAX