27 Окт 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Врач рассказала о способе укрепить сосуды в пожилом возрасте

Врач-гериатр Надежда Рунихина рассказала, что поможет укрепить сосуды в пожилом возрасте.

Специалист в беседе с «Москвой 24» объяснила, что с возрастом сосуды человека становятся более жесткими и их состояние ухудшается. Вклад в это вносит не только старение, но и чрезмерное употребление соли, сахара и продуктов с животными жирами.

Самый лучший, по ее словам, способ оздоровить сосуды — средиземноморская диета, отличительной особенностью которого является большое содержание пищевых волокон, свежих овощей, фруктов и рыбы, в которой есть омега-3 жирные кислоты.

Рунихина предупредила о том, что соль может повышать жесткость сосудистой стенки, что делает ее более чувствительной к стрессу. А продукты с животным жиром повышают риск развития атеросклероза. Помимо диеты, врач рекомендует умеренные физические нагрузки. Например, ежедневные 8-10 тысяч шагов (количество определяется индивидуально). 
Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Банк «Санкт-Петербург» объявил итоги Премии «Малый бизнес – Большие возможности», определив лучшие компании малого бизнеса Северной столицы и Ленинградской области. В этом году Премия проводилась во второй раз и представила новый формат под значимым девизом «Искусство быть предпринимателем».

Торговая сеть «Пятёрочка» открыла свой 25-тысячный магазин, достигнув символичного для российского ритейла рубежа. Юбилейная торговая точка начала работу в Екатеринбурге.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.