04 Окт 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Врач рассказала о способе укрепить сосуды в пожилом возрасте

Врач-гериатр Надежда Рунихина рассказала, что поможет укрепить сосуды в пожилом возрасте.

Специалист в беседе с «Москвой 24» объяснила, что с возрастом сосуды человека становятся более жесткими и их состояние ухудшается. Вклад в это вносит не только старение, но и чрезмерное употребление соли, сахара и продуктов с животными жирами.

Самый лучший, по ее словам, способ оздоровить сосуды — средиземноморская диета, отличительной особенностью которого является большое содержание пищевых волокон, свежих овощей, фруктов и рыбы, в которой есть омега-3 жирные кислоты.

Рунихина предупредила о том, что соль может повышать жесткость сосудистой стенки, что делает ее более чувствительной к стрессу. А продукты с животным жиром повышают риск развития атеросклероза. Помимо диеты, врач рекомендует умеренные физические нагрузки. Например, ежедневные 8-10 тысяч шагов (количество определяется индивидуально). 
Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Портовая логистика минеральных удобрений стремительно развивается. Традиционные схемы перевалки – прямая погрузка навалом – сегодня сосуществуют с новыми технологическими подходами.

В рамках эффективного расходования средств Федерального дорожного фонда, в том числе дополнительных поступлений от системы взимания платы с 12‑тонных грузовиков «Платон», Росавтодор продолжает реализацию комплексных мероприятий по модернизации дорожной сети страны. Эти работы повышают качество и пропускную способность автомагистралей, улучшают безопасность движения и способствуют устойчивому социально‑экономическому развитию регионов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.