Короткий дневной сон сулит положительные последствия.
Речь идет об улучшении внимания и память. В то время как продолжительный сон — более получаса — грозит нарушением циркадных ритмов и ухудшением когнитивных функций. Такие данные приводит The Conversation со ссылкой на эксперта в области изучения лицевой боли и медицины сна Стивена Бендера.
По словам специалиста, многочисленные исследования доказали пользу краткого путешествия в «царство Морфея». Сон в дневное время — в течение 20 минут — может улучшить внимание и память, а также повысить бдительность и скорость реакции. Творческое мышление тоже начинает развиваться у любителей такого отдыха.
Дневной короткий сон может способствовать освоению новых двигательных навыков. Бендер объяснил, что длительный сон грозит вялостью, потерей человека во времени и пространстве и снижением умственной работоспособности в течение всего последующего времени бодрствования.
VK
OK
Telegram
Дзен