Осень и зима – лучшее время для того, чтобы принять горячую ванну или душ в конце долгого промозглого дня. Это идеальное средство расслабиться. Горячая вода успокаивает боль в мышцах и суставах, улучшает настроение и делает сон крепким.
Но при этом большинство дерматологов сходятся во мнении, что горячий душ сушит волосы и кожу. Горячая вода смывает жир и другие удерживающие влагу вещества, разрушая кожный барьер.
«У горячего душа и ванны есть свои преимущества. Но ни одно из не имеет никакого отношения к вашей коже»,— сказала доктор Виктория Барбоза, доцент кафедры дерматологии Чикагского университета.
Вот почему стоит отдать предпочтение не горячей, а теплой воде.
Горячая ванна или душ должны быть редким удовольствием, а не ежедневным явлением,— отметила врач в беседе с nytimes.com.
Что горячая вода делает с кожей?
Исследований, которые проводились в отношении влияния горячей воды на вожу и волосы, не так много. Однако, по словам врача, горячая вода, особенно в сочетании с мылом, содержащим ароматизаторы и агрессивные ингредиенты, может повредить защитный барьер, который в норме поддерживает здоровье волос и кожных покровов.
Поверх кожного барьера находится тонкий слой, называемый кислотной мантией, который состоит из аминокислот, кислот, содержащихся в поте, и кожного сала — маслянистого вещества, которое удерживает влагу и выделяется железами, расположенными возле волосяных фолликулов. Этот слой помогает сохранить целостность кожного барьера и защищает его от вредных бактерий.
Когда вы принимаете обжигающе горячий душ, часть кожного сала смывается, что приводит к сухости кожи.
Об этом свидетельствуют данные исследования 2022 года. Когда люди погружали руки в горячую и холодную воду, горячая вода наносила больший вред: кожа теряла больше влаги, краснела, шелушилась. Горячая вода также повысила уровень pH кожи, что навредило кожному барьеру.
Что горячая вода делает с волосами?
Как и в случае с кожей, горячая вода сушит волосы, удаляя с них кожное сало.
Как рассказала Элика Хосс, доцент кафедры дерматологии клиники Майо в Аризоне, после того как кожные железы, расположенные на голове, выделяют кожное сало, это маслянистое вещество распределяется по внешнему слою прядей.
По словам доктора, ополаскивание волос горячей водой может удалить часть кожного сала, которое увлажняет и защищает волоски.
Как часто можно принимать горячую ванну
По словам дерматологов, если у вас нет проблем с сухостью кожи и волос, нет экземы или псориаза, то принимать горячую ванну или душ можно один или два раза в неделю.
Но когда есть возможность, старайтесь принимать теплый душ. Желательно, чтобы он длился от 5 до 10 минут, не дольше.
Средства для душа лучше выбирать без отдушек. Чем натуральнее будет их состав, тем лучше. Некоторые очищающие вещества вредят коже. Например, лаурилсульфат натрия разрушает кожный барьер.
VK
OK
Telegram
Дзен