У «воинов выходного дня» уровень смертности ниже на 60–69% чем у тех, кто не занимается спортом вообще

Исследование, результаты которого были опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology, установило, что смертность от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания, ниже не только у тех, кто занимается спортом регулярно, но и у «воинов выходного дня».

Исследование было направлено на изучение того, как модели выполнения физической активности (выполняются ли упражнения ежедневно или только 1 или 2 дня в неделю) могут влиять на продолжительность жизни испытуемых.

Всего для наблюдения были отобраны 3438 взрослых в возрасте 40 лет и старше, носившие акселерометр.

Участники, которые посвящали физическим упражнениям 1 или 2 дня в неделю (как правило, на выходных), были классифицированы как «воины выходного дня».

Показатели смертности сравнивались среди групп с различными моделями активности.

Результаты

За средний период наблюдения в 77,4 месяца произошло 394 смерти. У тех, кто много занимался спортом, уровень смертности был ниже на 60–69%. Аналогичное снижение риска было обнаружено у воинов выходного дня. Продолжительность занятий никак не коррелировала со смертностью.

Исследователи пришли к выводу, снижение риска для воинов выходного дня и регулярно занимающихся спортом было схожим.

Аналогичные исследования

В систематическом обзоре и метаанализе четырех опубликованных когортных исследований по этой теме доктор Сетор К. Кунутсор и коллеги проанализировали взаимосвязь между различными моделями физической активности и риском неблагоприятных исходов сердечно-сосудистых заболеваний. Модели физической активности в этих исследованиях были классифицированы как «воин выходного дня», «регулярно активный» и «неактивный».

Четыре исследования, включенные в анализ, были опубликованы в период с 2004 по 2022 год и в общей сложности охватили 426 428 участников (средний возраст 44,5 года).

В течение среднего периода наблюдения в 10,1 года было зарегистрировано 6910 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 32 328 случаев смерти по другим причинам.

Аналогичные данные были получены в отношении группы с регулярной физической активностью.

То, что воины выходного дня получают те же преимущества по сравнению с людьми, которые занимаются спортом регулярно, может быть обнадеживающей новостью для людей, не имеющих возможности заниматься 3-4 раза в неделю,

Воин выходного дня, как и человек, который ходит в спортзал регулярно, может существенно поправить свое здоровье по сравнению с теми, кто не занимается спортом вообще.