12:27, 29 Мар 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Почему по ночам хочется есть

Ночной голод может быть связан с недоеданием в течение дня. Об этом рассказала нутрициолог Мария Клетанина. Она пояснила, что основными причинами повышенного аппетита в вечернее время становятся дефицит калорий и нерегулярный режим питания.

Почему по ночам хочется есть
Фото: unsplash
По словам специалиста в рамках беседы NEWS.ru, в первую очередь необходимо определить источник проблемы. Иногда это связано с тем, что человек недобирает нужное количество калорий в течение дня, из-за чего организм испытывает сильный дефицит, и вечером появляется сильное чувство голода.

Кроме того, причиной может стать хаотичный режим питания, при котором тело не понимает, когда необходимо готовиться к приему пищи и вырабатывать ферменты. В таких случаях голод становится трудно контролируемым.

Клетанина отметила, что для многих людей вечерние приемы пищи превращаются в способ снять напряжение и справиться со стрессом. Она подчеркнула, что в таких ситуациях важно находить другие методы расслабления, которые могут заменить привычку употреблять пищу в качестве единственного источника удовольствия.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

Будущие энергетики изучили современные технологии теплоснабжения на экскурсии в котельных Петербурга

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.