03 Июл 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Риски и профилактика варикоза: из-за чего возникают проблемы с венами

Причиной усталости, судорог и отеков ног в жару может быть венозная недостаточность.

Нутрициолог Виктория Сергеева в беседе с RuNews24.ru назвала главные факторы риска развития варикоза.

Среди них – наследственность, беременность, лишний вес, обезвоживание, алкоголь и курение, операции, тяжелая физическая работа и спорт, прием гормональных препаратов.

Кроме того, риски развития варикоза есть у людей, которые очень часто лежат в горячей ванне, носят узкую, давящую одежду, каблуки и другую неудобную обувь, часто нервничают и питаются не сбалансированно.

По словам Сергеевой, если человек нашел у себя три и более фактора, важно заняться профилактикой. Это питание, образ жизни и физическая нагрузка.

При проблемах с венами важно есть достаточное количество клетчатки – чтобы она была в каждом приеме пищи, белка из нежирного мяса, птицу, любую рыбу, морепродукты. Из углеводов полезны цельные злаки, бобовые и сухофрукты (чернослив и курага).

Есть рекомендуется все овощи, кроме крахмалистых, а также продукты, укрепляющие сосудистую стенку: это чеснок, вишня, черешня, имбирь, свекла, разные ягоды, зеленый чай, жирный сорта рыбы.

Исключить из рациона следует транс жиры, продукты с рафинированным маслом, полуфабрикаты, фаст-фуд.

Кроме того, важно соблюдать режим сна и бодрствования, восполнять дефициты витаминов, регулярно проходить обследования.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, проанализировал активность клиентов в путешествиях на платной трассе М-11 «Нева» и автомагистрали М-10, соединяющих Москву и Санкт-Петербург, на базе big data. Около 56% скачанного трафика приходится на социальные сети, 30% – на мессенджеры. Самые активные пользователи мобильного интернета – клиенты в возрасте 35-44 лет.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.