Пляжный отдых – это не только солнце, море и беззаботный отдых, но и тщательная подготовка. Сколько раз вы приезжали на берег и понимали, что забыли что-то важное? То крема от солнца нет под рукой, то полотенце осталось в номере, а дети уже требуют игрушки для песка. Неорганизованность может превратить долгожданный отдых в череду мелких, но досадных разочарований.
- Если вы едете с детьми – какие игрушки и средства защиты взять обязательно.
- Для любителей активного отдыха – снаряжение для плавания и пляжных игр.
- Гаджеты и аксессуары, которые сделают отдых удобнее.
- Аптечка первой необходимости – что положить на случай непредвиденных ситуаций.
- Советы по упаковке, чтобы вещи не промокли и не потерялись.
Основной набор: без чего не обойтись
- Защита от солнца
- Солнцезащитный крем (SPF 30-50, водостойкий);
- Гигиеническая помада с SPF (губы тоже обгорают);
- Солнцезащитные очки (с UV-фильтром);
- Шляпа или кепка (широкие поля защитят лицо).
Наносите крем за 20 минут до выхода и обновляйте каждые два часа.
- Пляжный текстиль
- Полотенце (лучше из микрофибры – быстро сохнет);
- Плед или покрывало (если не любите лежать на песке);
- Накидка или парео (для прогулок по набережной).
- Вода и перекус
- Бутылка воды (минимум литр на человека);
- Легкий перекус: фрукты, орехи, энергетические батончики;
- Термосумка (чтобы еда не испортилась).
Для семей с детьми: дополняем список
- Детский крем с SPF 50+ (кожа ребенка чувствительнее);
- Надувной круг/жилет (даже если ребенок умеет плавать);
- Песочный набор (лопатка, ведерко, формочки);
- Сменная одежда (после купания);
- Влажные салфетки и антисептик.
Гаджеты и аксессуары
- Водонепроницаемый чехол для телефона;
- Портативный аккумулятор (power bank);
- Bl-колонка (если любите музыку);
- Электронная книга (для любителей почитать).
Но не оставляйте технику на солнце – перегреется.
Для активного отдыха
- Ласты и маска (если планируете нырять);
- Мяч или фрисби;
- Водонепроницаемые часы (для отслеживания времени в воде);
- Сухой мешок (для документов и денег).
Для комфорта и красоты
- Масло после загара (увлажнит кожу);
- Спрей с термальной водой (освежит в жару);
- Расческа и резинки (чтобы волосы не путались);
- Мини-косметичка: тушь, тинт, салфетки для жирного блеска.
Аптечка: что взять на всякий случай
- Пластырь (мозоли, порезы от ракушек);
- Антигистаминные (если укусит медуза или насекомое);
- Обезболивающее (голова может разболеться от жары);
- Средство от ожогов (пантенол в спреи).
Как упаковать вещи
Используйте несколько небольших сумок вместо одной большой:
- Отдельно для еды;
- Для мокрых вещей;
- Для ценных предметов.
Положите документы и деньги в водонепроницаемый пакет. Возьмите пустую складывающуюся сумку – пригодится для мусора или покупок.
Что лучше оставить дома
- Дорогие украшения (могут потеряться);
- Книги в твердом переплете (намокнут);
- Стеклянную посуду (опасно разбить).
Правила посещения пляжа от Роспотребнадзора
Проверьте статус водоема
Прежде чем отправиться на пляж, уточните на сайте регионального управления Роспотребнадзора, разрешено ли купание в выбранном месте. Некоторые водоемы могут быть временно закрыты из-за несоответствия санитарным нормам.
Оцените инфраструктуру пляжа
Безопасный и комфортный отдых возможен только на оборудованных пляжах, где есть спасательный и медицинский пункты, кабинки для переодевания, туалеты, теневые навесы и зоны отдыха, регулярная уборка территории.
Загорать лучше в утренние часы (до 11.00) или после 16.00, когда солнце менее активно.
Чего стоит избегать
Правила купания
- Плавайте только в разрешенных и оборудованных местах.
- Старайтесь не допускать попадания воды в рот. Если это произошло:
- Прополощите рот бутилированной водой
- Внимательно следите за самочувствием в последующие дни
- После купания обязательно ополоснитесь под душем.
Если стало плохо
Она рекомендует следить за собой, поставить рядом бутылку с водой, а суточную дозу жидкости увеличить хотя бы на треть.
Соблюдение всех правил поможет насладиться отдыхом без риска для здоровья.
VK
OK
Telegram
Дзен