Солнце плавит Петербург и людей. Первая помощь при тепловом ударе на жаре

Петербург продолжает оставаться под гнетом аномальной жары. На протяжении как минимум пяти-шести дней температура воздуха в тени будет достигать 30 градусов в окрестностях города.

Самая высокая температура в городе была зарегистрирована 28 июля 2010 года, когда термометры показали 35,3 градуса. Синоптик добавил, что в этот раз не следует ожидать превышение температурных рекордов, и максимум, что может произойти, это повышение до 32-34 градусов по Цельсию.

С дождями в выходные дела обстоят не лучшим образом. В Ленобласти возможно появление кратковременных осадков, однако, будет ли дождь в самом городе, пока остается под вопросом. На горизонте не наблюдается грозовых облаков, однако более точная информация станет известна 25 июля.

Если стало плохо на жаре: как распознать опасность и что делать

Врачебные организации — комитет по здравоохранению Петербурга и НИИ скорой помощи им. Джанелидзе — предупреждают: важно знать, как отличить перегрев от смертельно опасного состояния и что делать в первые минуты.

Что такое тепловой и солнечный удар — и чем они отличаются

Тепловой удар — это опасное состояние, возникающее при перегреве организма в условиях высокой температуры, влажности, обезвоживания и отсутствия охлаждения.

Главное: солнечный удар может случиться только под солнцем, а тепловой возможен даже в тени, в душном помещении, в машине без кондиционера.

Кто в группе особого риска

• младенцев и маленьких детей;
• пожилых людей;
• страдающих ожирением;
• людей с сердечно-сосудистыми, эндокринными и неврологическими заболеваниями;
• тех, кто принимает определённые лекарства;
• лиц в состоянии алкогольного опьянения;
• неакклиматизировавшихся туристов (из холодного климата в жаркий регион).

Физическая нагрузка в жару, стресс, недосып, плотная одежда и духота усиливают риск в несколько раз.

Симптомы перегрева, которые нельзя игнорировать

• чрезмерная жажда и слабость;
• головокружение и тошнота;
• рвота;
• покраснение лица;
• учащённое сердцебиение;
• холодный липкий пот;
• «туман» в голове, потеря сознания;
• судороги.

Всё это — признаки, что терморегуляция организма нарушена, а мозг и внутренние органы начинают страдать от перегрева.

Первая помощь: действовать надо сразу

• Переместите человека в прохладное место (в тень, под навес, в проветриваемое помещение).
• Снимите или ослабьте одежду, особенно синтетическую и обтягивающую.
• Напоите человека водой комнатной температуры — предпочтительно минеральной без газа.
• Охладите тело: приложите влажные прохладные полотенца к лбу, шее, подмышкам, паху, обдувайте вентилятором.
• Если началась рвота или судороги — поверните человека на бок, удерживайте, чтобы он не ударился.
• Если человек потерял сознание — немедленно вызывайте скорую. 

Даже если симптомы «прошли» — обязательно покажитесь врачу. Перегрев даёт осложнения не сразу, но может вызвать нарушение работы мозга, сердца и почек.

Профилактика: как не довести до беды

• Носите светлую и лёгкую одежду из натуральных тканей (лён, хлопок).
• Не выходите под палящее солнце с 12.00 до 16.00.
• Обязательно надевайте головной убор — шляпу, панаму или платок.
• Пейте много воды — не менее 2,5–3 литров в день. Лучше — дробно, маленькими порциями.
• Избегайте физической активности на солнце — даже если вы в хорошей форме.
• Откажитесь от алкоголя и жирной еды — они нарушают терморегуляцию и ускоряют обезвоживание.

Пожилым людям, людям с гипертонией и сердечными болезнями — особенно важно не находиться на жаре и не игнорировать тревожные симптомы.

Важные нюансы: что ещё увеличивает риск

• Толстая или тёмная одежда, синтетика;
• Перенесённый тепловой удар в прошлом;
• Недостаток сна;
• Курение;
• Алкоголь;
• Стресс и психоэмоциональные нагрузки;
• Закрытые душные помещения (машины, склады, транспорт) ;
• Плотная еда и обезвоживание.

Главное запомнить

Комитет по здравоохранению Петербурга и специалисты НИИ им. Джанелидзе советуют: в жару будьте внимательны к себе и близким. Особенно к детям, пожилым и тем, кто работает на солнце.

• Занавесьте окна — особенно те, что выходят на солнечную сторону. Плотные шторы или фольга помогут снизить температуру внутри помещения.
• Открывайте окна только утром и ночью, когда воздух прохладнее. Днём — держите их закрытыми, особенно при отсутствии сквозняка.
• Используйте вентилятор с холодной водой или льдом — поставьте перед ним таз с кубиками, чтобы поток воздуха стал прохладным.
• Проветривайте подушки и бельё, а перед сном можно положить простыню в холодильник — это поможет уснуть в зной.
• Ограничьте пользование плитой, утюгом и другими приборами, которые нагревают воздух в квартире.
• Пейте больше воды и не забывайте проветривать себя изнутри, избегая крепкого чая, кофе и тем более алкоголя.

Жара в квартире может быть очень опасна. Если не получается охладить помещение — лучше переждать самую жару вне дома, например, в тени в парке или в торговом центре.