Представьте себе: после спокойных и восстанавливающих сил выходных ваш будильник начинает звонить в 6 или 7 часов утра в самый ужасный день недели — в понедельник.
Независимо от того, работаете ли вы из дома или добираетесь по пробкам в офис, утро понедельника сигнализирует вашему мозгу и телу о том, что началась рабочая неделя. И никакого восторга вы по этому поводу не испытываете.
Здесь стоит задаться вопросом, все ли чувствуют себя так же, или это явление характерно только для вашего мозга, который воспринимает утро понедельника как начало каторги.
Новое исследование дало на этот вопрос однозначный ответ. Не переживайте – в своей нелюбви к понедельникам вы не одиноки.
Что показало исследование
Согласно новому исследованию, проведённому Университетом Гонконга и опубликованному в Journal of Affective Disorders, оказалось, что стресс, испытываемый в понедельник, заложен в нашей физиологии, и мы все как общество привыкли ненавидеть этот первый день рабочей недели.
Исследователи проанализировали данные более чем 3500 пожилых людей, участвовавших в лонгитюдном исследовании.
«Понедельник действует как «усилитель стресса»»,— говорит профессор Тарани Чандола, ведущий автор исследования.
У некоторых пожилых людей смена недели запускает биологический каскад, который сохраняется в течение нескольких месяцев. Дело не в работе, а в том, насколько глубоко понедельник укоренился в нашей физиологии стресса, даже после того, как карьера была завершена и человек вышел на заслуженный отдых.
Нелюбовь к понедельникам на биологическом уровне
Было обнаружено, что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГНО), то есть совокупность желез и гормонов, которые контролируют уровень кортизола, гипертонии, инсулина и иммунитета, особым образом нарушается по понедельникам.
Исследователи проанализировали влияние «тревожного понедельника» на общее состояние здоровья.
Основные выводы:
- уровень кортизола (гормона стресса) повышается на 23 %, причём это касается как работающих, так и неработающих людей;
- количество сердечных приступов увеличивается на 19 %.
Метаанализ регулярно собираемых данных демографической статистики показал, что по понедельникам частота подтверждённых случаев инфаркта миокарда и внезапной сердечной смерти увеличивается на 19 %, причём это касается как мужчин, так и женщин, а также людей моложе и старше 65 лет.
Кортизол повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счёт увеличения артериального давления, абдоминального ожирения, гипергликемии, дислипидемии, инсулинорезистентности и нарушения иммунного ответа
В остальных 77 % случаев ощущение тревоги по понедельникам вызвано «необъяснимым компонентом».
Итак, по понедельникам нужно быть быть снисходительным к себе, потому что это не просто псевдосимптомы, вызывающие неприятное ощущение в животе. Будьте добры к себе и другим, особенно в начале недели!
VK
OK
Telegram
Дзен