Какой витамин пить зимой, чтобы не болеть и не впадать в депрессию

Одна из причин зимнего снижения иммунитета и депрессии — это нехватка витамина D3. Поэтому важно поддерживать его уровень в холодный сезон.

По ее словам, у витамина D несколько форм. Но именно D3 (холекальциферов) — наиболее активный и важный.

Он, например, укрепляет кости, что снижает риск остеопороза и переломов. Это в особенности касается пожилых людей.

Также этот витамин поддерживает иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями. А еще это «лекарство» от депрессии и тревоги. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D повышает риск таких расстройств.