Секреты молодости шеи: как подтянуть кожу и убрать дряблость

Старение шеи начинается раньше остального лица, поскольку кожа здесь значительно тоньше и быстрее теряет эластичность, приобретая нежелательные изменения. Хотя такая проблема довольно распространена, существует немало способов, как устранить ее без хирургического вмешательства и прямо дома.

Откуда берутся полосы на шее

Две характерные горизонтальные складки, известные также как «кольца Венеры», начинают проявляться примерно после 35–40 лет.

К появлению полос и колец на шеи приводит комплекс причин:

• тонкий слой подкожно-жировой клетчатки на шее;
• тонкая кожа;
• слабый мышечный каркас;
• сутулость, нарушения осанки;
• неправильное положение во время сна;
• резкая потеря веса;
• плохое увлажнение;
• генетическая особенность строения шеи.

Как предотвратить появление полос на шее

Регулярное увлажнение

Для увлажнения подойдет обычный крем для лица, главное наносить его аккуратно, мягкими движениями снизу вверх.

Массаж шеи

Включите регулярный массаж шеи в ежедневный уход. Начинать процедуру лучше с области декольте, плавно двигаясь вверх вдоль боковых поверхностей шеи. Затем переходите к подъязычной зоне и завершите массаж легкими поглаживаниями по линии нижней челюсти от подбородка к ушам. Важно избегать воздействия на область гортани и щитовидную железу.

Правильно выбирайте позу для сна

Раннее появление заломов на коже зачастую связано именно с неправильной позицией во время отдыха. Чтобы надолго сохранить молодость и упругость кожи на шее, нужно привыкать спать на спине.

Следите за осанкой

Область шеи и зона декольте отличаются особой чувствительностью, поэтому первые морщинки и складки могут проявиться там даже в молодости. Чаще всего это связано с неправильной осанкой и длительной работой в наклонённом положении головы — например, при использовании смартфонов или длительном чтении книг.

Неестественное положение головы негативно влияет на тонус мышц шеи, провоцирует формирование двойного подбородка и создаёт дополнительное напряжение в шейно-плечевом отделе позвоночника.

Как улучшить состояние кожи на шее

Здоровое питание

Рацион оказывает значительное влияние на состояние кожи. Правильная диета помогает замедлить процессы старения и устранить признаки увядания, так как витамины и минералы активизируют синтез коллагеновых волокон. Обеспечение организма влагой имеет такое же значение для поддержки тургора эпидермиса.

В рационе должно быть достаточно белков, жиров, углеводов, овощей и фруктов, а также продуктов, богатых омегой-3.

Контрастный душ

Эта несложная процедура обладает мощным эффектом омоложения и укрепления здоровья в целом. Благодаря резкому чередованию горячей и холодной воды улучшается микроциркуляция крови, повышается тонус сосудов, укрепляется иммунитет. Контрастный душ прекрасно тонизирует кожу, повышает ее эластичность и упругость, предотвращает образование гравитационного птоза.

Как проводить процедуру:

1. Начните с теплого душа, постепенно увеличивая температуру воды.
2. После достижения комфортного горячего состояния резко переключитесь на прохладную струю, задержавшись на 10-15 секунд.
3. Повторяйте цикл смены температуры минимум три раза.
4. Завершите процедуру прохладной водой.

Регулярное использование контрастного душа обеспечивает видимый лифтинг-эффект, улучшает цвет лица, избавляет от отечности и придает коже свежесть и сияние.

Комплекс упражнений

Чтобы улучшить состояние кожи, периодически можно выполнять простые упражнения.

1. Положите одну руку на лоб и создайте небольшое давление, не позволяя при этом голове двигаться вперед. Цель — почувствовать, как сокращаются мышцы шеи. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем заведите руку за голову и оттолкнитесь, чтобы создать давление, далее повторите удерживайте позицию еще около 10 секунд.
2. Сядьте прямо и наклоните голову назад так, чтобы подбородок был приподнят, держите губы в сомкнутом положении и выполняйте движения, имитирующие процесс жевания так, чтобы почувствовать работу мышц лица и шеи. Повторите упражнение около 20 раз.
3. Сядьте неподвижно, выпрямив спину, и наклоните голову так, чтобы подбородок был направлен в потолок. Сомкните губы и затем вытяните вперед, имитируя поцелуй. Повторите упражнение 2 раза.
4. Упражнение выполнение лежа. Лягте на кровать или кушетку так, свесив голову с края. Затем медленно и осторожно, чтобы не растянуть мышцы шеи, приподнимите голову по направлению к груди и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение около 5 раз. Сразу же прекратите гимнастику, если почувствуете боль или появятся другие сильные дискомфортные ощущения.

Ежедневный уход за шеей и зоной декольте

Ежедневный уход за областью шеи и декольте — это ключевая составляющая комплексного подхода к поддержанию красоты и здоровья кожи. Основные этапы включают следующие процедуры:

1. Очищение и тонизирование кожи. Перед началом процедур важно качественно очистить кожу шеи и зоны декольте мягким средством, специально разработанным для нежной кожи этих областей. Оно удаляет излишки жира, макияжа и загрязнения, позволяя коже дышать свободно и обеспечивая готовность к последующим этапам ухода. Далее полезно применить подходящий тоник, восстанавливающий естественный рН-баланс кожи.
2. Увлажнение и питание. После очищения и тонизирования наступает этап насыщения кожи необходимыми элементами. Для этого применяются кремы или сыворотки, содержащие активные компоненты, обеспечивающие глубокое увлажнение, питание и антивозрастной эффект. Средства наносят лёгкими массажными движениями, равномерно распределяя их по всей поверхности.
3. Солнцезащитный крем. Особенное внимание уделяется защите кожи шеи и декольте от негативного влияния ультрафиолета. Использование специального солнцезащитного средства с высоким уровнем SPF существенно снижает риск преждевременного старения, образования пигментных пятен и повреждения клеток кожи солнечными лучами. Нанесение защитного крема должно стать обязательным этапом подготовки кожи к выходу на улицу.