Ночные пробуждения и невозможность уснуть после могут быть симптомом гипогликемии

Состояние, при котором вы внезапно просыпаетесь посреди ночи, а затем не можете снова заснуть, иногда связано с гипогликемией.

Об этом в беседе с News.ru рассказала врач общей практики, гериатр, гастроэнтеролог, нутрициолог Елена Пaвлова.

По словам специалиста, внезапные пробуждения могут быть спровоцированы всплесками гормона стресса. Нередко это происходит около 03:00. Для большинства людей это период после глубокой фазы сна, когда происходит короткое физиологическое пробуждение. Если на этот период выпадает избыточная активация нервной системы и стресс — вы не можете снова провалиться в сон, пояснила врач.

«Причина иногда кроется в резком падении уровня сахара в крови. Такое может возникать, если был плотный ужин простыми углеводами — сладкое, бeлый хлеб — или, наоборот, пропустили ужин»,

Часто к 03:00 глюкоза падает до критической нормы, мозг включает сигнал спасения, а следом выбрасываются адреналин и глюкагон. Это и прерывает сон. Люди, которым знакомы такие состояния, жалуются на сильное сердцебиение и внутреннюю дрожь.