Чтобы не заболеть, врачи рекомендуют добавить в свой рацион определенные продукты. К примеру, защититься от коронавируса, по мнению китайских врачей, поможет кофе. А что спасет от заражения гриппом и простудой?

Лук, чеснок, мед, имбирь и лимон

Как рассказал rg.ru врач-диетолог Антон Бердов, лук, чеснок, имбирь и лимон являются природными стимуляторами иммунитета. При длительном употреблении, благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, они оказывают положительное влияние на организм.

Лук и чеснок содержат органическое соединение аллицин, которое оказывает противомикробное и противобактериальное действие.

Лимон и другие цитрусовые богаты витамином С, сильнейшим антиоксидантом, благодаря которому человек чувствует себя более бодрым и активным. А также калием и пищевыми волокнами, которые полезны для работы кишечника.

Употреблять все перечисленные продукты следует с осторожностью при наличии аллергии или заболеваний пищеварительного тракта.

Горячие супы на курином, говяжьем бульоне, мясные, рыбные блюда

Суп. Фото: Pxhere

Перечисленные блюда являются источником белка, которого в рационе должно быть не менее, чем 20 %. Только так организм сможет поддерживать в норме функционирование иммунных структур.

Куриный бульон необходимо варить на белом мясе с добавлением костей, но без кожи.

Натуральный куриный бульон богат витаминами группы В, которые принимают непосредственное участие в нормализации обмена веществ во всем организме, благотворно влияют на деятельность центральной нервной системы, а также помогают справляться с нарушениями сна и депрессивными состояниями. Помимо прочего, в этом диетическом блюде есть минеральные вещества — кальций, магний, калий, сера, фосфор, цинк, медь, фтор, а также полиненасыщенные жирные кислоты,

Если вы все же заболели, куриный бульон поможет облегчить выделение слизи и смягчить кашель. Его полезно не только употреблять в пищу, но и дышать горячими парами для очищения дыхательных путей, отметила врач.

По словам эксперта, в курином бульоне содержится химическое вещество карнозин — антиоксидант, подавляющий воспалительные процессы. А аминокислота цистеин в бульоне из курицы разжижает мокроту, которая накапливается в бронхах при воспалении. Чтобы усилить эффект от куриного бульона, врач посоветовала добавлять в него сельдерей, лук, морковь и перец, в которых также содержится большое количество антиоксидантов.

Острые приправы и специи

Врач диетолог, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева рассказала aif.ru о пользе острых приправ и специй для профилактики ОРВИ и гриппа. По ее словам, специи являются самыми мощными антиоксидантами. К примеру, в остром перце содержится капсаицин, который оказывает антисептическое действие.

В рацион в сезон простуд полезно добавить гвоздику, тмин, куркуму, черный молоты перец, карри, шалфей. При этом не важно, в какие блюда их добавлять. К примеру, можно добавить карии в плов, а корицу — в кофе.

Ранее Мойка78 сообщала, почему пожилому человеку и женщинам с младенцами опасно есть хурму.

В сентябре созревают разные сорта облепихи. Собирать ее непросто, лучше сначала срезать ветки, а уже потом снимать с них ягоды. Они имеют кисло-сладкий вкус, поэтому облепиху чаще используют не в качестве лакомства, а для здоровья. Эти ягоды можно назвать поливитаминным комплексом на ветке.

Самый распространенный продукт из облепихи — масло, которое обладает бактерицидным и ранозаживляющим свойствами, устраняет боль. Оно богато витаминами, особенно группы С (200 мг / 100 г) и группы В.

Полезные плоды имеют противовирусное действие и укрепляют иммунитет, что очень важно осенью, в период подъема заболеваемости вирусными инфекциями, подчеркивают в ведомстве. Поэтому облепиха часто применяется как средство от простуды и гриппа.

Кроме того, облепиховое масло активно используется в косметологии, оно помогает в лечении акне и различных раздражений на коже. Ягоды облепихи оказывают омолаживающее действие на весь организм, благотворно влияют на состояние кожи и волос.

Облепиху можно использовать для компота, она сочетается с яблоками. Если захочется сварить из нее варенье, то можно добавить грецких орехов, а облепиховый чай станет витаминным напитком на осень в качестве профилактического средства против простуды.

На какие еще ягоды обратить внимание в сентябре? К сезонным плодам относятся брусника, ежевика, инжир, клюква, шиповник, калина. Также в разгаре сезон винограда: черный, красный или белый, с косточками или кишмиш. При выборе винограда обратите внимание на ветку: она должна быть зеленой и не засохшей.

Ранее Мойка78 сообщала, что делать при укусе паука.

Несмотря на продолжающуюся пандемию коронавируса, с приходом осени во многих регионах России повышаются риски  распространения гриппа и ОРВИ. В этой связи ведомство призывает россиян заранее позаботиться о своем здоровье.

Как правило, наиболее тяжелое протекание гриппа отмечается у детей и пожилых людей. Дело в том, что у малышей иммунная система впервые встречается с таким вирусом, поэтому не в состоянии дать стойкий иммунный ответ. У пожилых людей иммунитет сильно ослаблен, что также не позволяет бороться с инфекцией.

Как защитить себя от гриппа?

• часто и тщательно мойте руки;
• избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания;
• придерживайтесь здорового образа жизни — сон, правильное питание, физическая активность;
• пейте больше жидкости;
• регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении;
• используйте маску, посещая места скопления людей (маска защищает от передачи вируса гриппа воздушно-капельным путем);
• соблюдайте социальную дистанцию с людьми — избегайте объятий и рукопожатий при встречах;
• не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.

Грипп очень заразное заболевание, которое передается с незаметными капельками слюны или слизи во время чихания, кашля и даже разговора. Вирусом гриппа можно заразиться и через грязные руки.

Также в Роспотребнадзоре отметили, что самым эффективным способом профилактики является прививка от гриппа. Оптимальное время для вакцинации — с сентября по ноябрь.

Ранее Мойка78 сообщала, чем отличаются симптомы COVID-19 от симптомов ОРВИ и гриппа.

В преддверии сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ важно помнить о мерах профилактики простудных инфекций. В этой связи медики призывают россиян заранее позаботиться о своем здоровье и пройти вакцинацию против опасных вирусов.

Почему прививки необходимы? Доктор Мясников отмечает, что все, кто старше 60 лет, а также лица любого возраста, имеющие хронические заболевания, в первую очередь находятся в зоне риска. Они должны быть вакцинированы:

• от COVID-19;
• от гриппа;
• от пневмококка.

Также телеведущий рекомендует проверить необходимость ревакцинации от гепатита В.

Как правило, чаще всего возникают вопросы, необходимо ли делать прививки беременным? Безусловно, интересное положение у женщины накладывает многие ограничения на разного рода медицинские и косметологические процедуры, однако, по мнению Мясникова, им тоже следует вакцинироваться от гриппа и от столбняка.

Он также добавил, что прививки обязательно показаны и детям:

• положенные по возрасту (против дифтерии, столбняка, коклюша, полиомиелита, гепатита В, кори, краснухи и паротита);
• от гриппа.

От ОРВИ и гриппа у данных групп могут появиться осложнения в виде пневмонии и поражения других органов и систем.

Кроме того, перечисленные прививки являются обязательным условием для посещения детского сада.
Ранее Мойка78 сообщала, когда и чем повторно прививаться от коронавируса.

В случае с гриппом источником инфекции, как правило, является больной человек, который передает вирус воздушно-капельным путем с частичками слюны при кашле и чихании. Также передача инфекции возможна через предметы личной гигиены и посуды больного. Вирус распространяется очень быстро, поэтому  заболевший человек может с легкостью заразить коллег и клиентов на работе, попутчиков в общественном транспорте, членов семьи. Ситуация обостряется тем, что нужно защищаться не только от гриппа, но и от коронавируса. Хорошо, что от свиного гриппа угрозы не предвидится.

Грипп наиболее опасен для людей пожилого возраста, детей и беременных женщин, а также лиц, страдающих хроническими заболеваниями. От ОРВИ и гриппа у данных групп могут появиться осложнения в виде пневмонии и поражения других органов и систем.

Оптимальным временем проведения прививок против гриппа является период с сентября по ноябрь. Важно, чтобы иммунитет после проведенной прививки от гриппа успел сформироваться до начала эпидемического подъема заболеваемости. Поэтому вакцинацию рекомендуется делать в сентябре — ноябре. При посещении поликлиники следует обратить внимание на стенды с информацией о том, как защититься от гриппа. 

В памятке по профилактике ОРВИ сказано, что для создания поствакцинального иммунитета организму требуется 2-3 недели. Противопоказаний к вакцинации немного: прививку нельзя делать при лихорадочных состояниях, в период обострения хронических болезней, а также при повышенной чувствительности организма к яичному белку. Противопоказания схожи с ограничениями при вакцинации от коронавируса.

Как отмечает Роспотребнадзор, современные вакцины от простуды и гриппа высокоиммуногенные, они безопасны для лиц всех возрастных групп и весь год защищают от актуальных штаммов вируса гриппа.

Ранее Мойка78 сообщала о самом опасном симптоме коронавируса.

В этом сезоне Венесуэла получит в общей сложности три миллиона доз вакцины от гриппа. Ежегодные поставки вакцины в Каракас были налажены еще в 2019 году во время визита лидера Венесуэлы Николаса Мадуро и его встречи с Владимиром Путиным. Ранее Венесуэла так же получила партию российской вакцины от коронавируса.

В  2020-2021 году для латиноамериканской страны в СПбНИИВС было произведено 3 млн доз гриппозной вакцины. Профилактика гриппа названа актуальной в период распространения коронавируса.

Ранее Мойка 78 сообщала, что в Венесуэле рассказали о ходе исследования российской вакцины от коронавируса «Спутник V».

В процентном соотношении этот показатель равен 20,1. За  счет средств работодателей вакцину получили 37 140 человек.

Во Всеволожском районе Ленобласти, в посёлке Щеглово перед вакцинацией можно пройти экспресс-тест на антитела к коронавирусу.

Ранее «Мойка 78» сообщала, что В Ленобласти 60% жителей получат прививки от гриппа. Чтобы сделать прививку, необходимо прийти в любое лечебное учреждение Ленинградской области. Или же пройти процедуру вакцинации в мобильных амбулаторных пунктах. Всего в местах массового скопления людей было установлено 124 таких пункта.