Диетолог Рик Хэй из Австралии назвал продукты, которые помогают избавиться от бессонницы.
По данным портала Healthista, первое место в этом списке занял зеленый и белый чай. Как отметил специалист, в чае содержатся в них L-теанин, иначе его называют «расслабляющей аминокислотой». Вещество успокаивает нервную систему. Крепко спать поможет ромашка. Регулярное употребление такого чая перед сном помогает избавиться от тревоги. Избавиться от бессонницы помогут и пары эфирного масла ромашки.
Еще один продукт, который попал в список диетолога, — корица. Специалист пояснил, что часто люди просыпаются каждые несколько часов. Причина этому — колебание уровня сахара в крови. Корица стабилизирует этот показатель, а у людей, которые страдают от диабета второго типа, может понизить его.
VK
OK
Telegram
Дзен