Не всем легко прийти в себя после 10-дневного отдыха, а впереди рабочие будни. Специалисты рассказали, как «вернуться в реальность» и вновь обрести боевой настрой.
Психологи и диетологи объяснили, как завершить рабочую неделю максимально безболезненно. Ведь некоторым приходится «раскачиваться» еще несколько недель.
Психолог Борис Валевич рассказал о приемах, которые помогут петербуржцам вернуться в «реальность».
Утро лучше начинать с контрастного душа. А нагружать себя делами стоит постепенно: от легкого к сложному. Это касается и работы, и обычной жизни.
Диетолог и инструктор по фитнесу Анна Митушкина советует не только сесть на диету, но и нагрузить себя тренировками. Это тоже поможет восстановиться после праздничных застолий.
Легкая зарядка – еще один секрет бодрости. Она повысит тонус в мышцах и поднимет настроение.
Также стоит выйти из автобуса или метро на одну-две остановки раньше, чем нужно. Прогулки тоже улучшают настроение и бодрят. Даже небольшая физическая активность помогает вернуться быстрее в рабочий строй.
VK
OK
Telegram
Дзен