Диетологи назвали главные ошибки тех, кто сидел на диете. При этом специалисты подчеркнули, что самый эффективный способ похудеть – питаться правильно.
Эксперты уверены в том, что при похудении необходимо не пропускать завтрак, передает ИА «Версия». Утром можно есть что-то легкое, в том числе омлет и даже бутерброд с сыром.
Если первый прием пищи приносит насыщение, в течение дня человек съест меньше.
При этом питаться необходимо каждые четыре часа, но маленькими порциями. Человек также должен потреблять не менее 1200 калорий в день. Эти калории должны равномерно распределяться на все приемы пищи.
Ранее специалисты выяснили, сколько микроорганизмов обитает в самом популярном фрукте — яблоке. Оказалось, что в одном яблоке, даже хорошо помытом, может находится до 100 млн микроорганизмов.