29 Окт 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Ученые назвали 5 способов похудеть без физических упражнений

Диетологи назвали пять способов похудеть для тех, кто не может приступить к физическим упражнениям.

Как сообщает издание Food News, рекомендации могут помочь, если соблюдать все из них. Так, в первую очередь рекомендуется добавить в рацион блюда, богатые белком, а именно мясо птицы, бобовые, орехи, тофу, свежую рыбу. При этом нужно отказаться от сладких напитков.

Также специалисты рекомендуют соблюдать интервальный режим питания, например, употреблять всю норму калорий за сутки в течение восьми часов, а в оставшееся время не есть. Или же три дня в неделю есть 25% от суточной потребности, а в остальные дни питаться как обычно, но не переедая.

Диетологи напоминают о том, что стресс способствует увеличению веса и повышенному риску заболеваний, поэтому стоит снизить его. Также стоит обеспечить себе здоровый сон. Что касается двигательной активности, здесь, по мнению специалистов, достаточно прогулок, уборки, работы в саду или игор с детьми, а также заменить лифт на ходьбу по лестнице.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Более 300 представителей среднего и крупного бизнеса собрались на конференции «Т-Банк про Бизнес», чтобы найти решение одной из самых острых проблем — кадрового дефицита, а также обсудить другие насущные проблемы и обменяться опытом. К ним присоединились специалисты рынка труда. Издание Деловой Квартал Санкт-Петербург приводит слова участников конференции.

На портал благотворительного проекта «Технологии Добра» добавлен новый полезный инструмент — сервис SMMplanner для автоматизации публикаций в социальных сетях. Сервис позволяет планировать посты, создавать контент с помощью искусственного интеллекта, анализировать статистику и эффективно работать в команде.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.