Американский эндокринолог раскрыла самый эффективный способ избавиться от жира на животе.
Об этом эндокринолог Элизабет Лоуден сообщила изданию Focus. По ее словам, самый лучший метод улучшить обмен веществ — придерживаться адекватному режиму питания. Она также отметила, что люди с замедленным метаболизмом должны больше употреблять в пищу ненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в таких продуктах, как авокадо и грецкие орехи. Лоуден добавила, что на то, чтобы переварить эти продукты, организму нужно больше энергии.
Также Лоуден отметила, что нужно следить за количеством белка в рационе, так как его недостаточное количество может привести к снижению доли мышц в теле, но сохранению жира.
Ранее «Мойка78» писала, что ученые установили, что мешает многим похудеть.
VK
OK
Дзен
MAX