Врач-диетолог Марина Ваулина дала несколько советов россиянам насчёт того, как следует правильно питаться после праздников.
Свои рекомендации она озвучила в беседе с «Вечерней Москвой». Так, прежде всего, она порекомендовала резко снизить поступление калорий в организм.
«Если организм получает минимальное количество энергии, а тратит столько, сколько всегда, начинается стремительный сброс жировой массы»,— объяснила эксперт.
Ваулина также посоветовала заменить все углеводы на белки. Его источниками могут выступить творожные массы, яичный белок, кисломолочные продукты, а также куриное мясо. В частности, врач напомнил о необходимости держать водный баланс. Кроме того, после праздников по её мнению очень нужны разгрузочные дни, а также физические нагрузки.
VK
OK
Telegram
Дзен