03:42, 05 Апр 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Названы продукты для поднятия настроения

Среди продуктов, которые снижают тревогу и способствуют выработке серотонина в организме человека, отвечающий за хорошее настроение, самыми эффективными являются бананы, грецкие орехи, а также шпинат. Об этом рассказала врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева.

Как сообщает РИА Новости, она заметила, что тревога возникает тогда, когда падает серотонин. По словам специалиста, в организме идет дисбаланс серотонино-дефоминовой системы. Она отметила, что серотонин не содержится в пищевых продуктах.

Сиволдаева подчеркнула, что продукты в той или иной степени содержат только триптофан. По ее словам, банан является самым насыщенным продуктом, способствующим выработке серотонина. 

Специалист заметила, что в грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, также способствующие выработке серотонина, в шпинате — фолиевая кислота. Она добавила, что серотонин влияет на температуру тела, настроение, аппетит, свертываемость крови и сон.

По словам Сиволдаевой, в день следует употреблять один или два банана, около 100 граммов грецких орехов, а также 200 граммов шпината.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

В связи с накопившейся задолженностью компания «Петербургтеплоэнерго» приостановило подачу ресурса АО «Кронштадтские Бани». Сумма просроченной дебиторской задолженности предприятия составила 3,4 млн рублей рублей.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.