28 Апр 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Названы продукты для поднятия настроения

Среди продуктов, которые снижают тревогу и способствуют выработке серотонина в организме человека, отвечающий за хорошее настроение, самыми эффективными являются бананы, грецкие орехи, а также шпинат. Об этом рассказала врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева.

Как сообщает РИА Новости, она заметила, что тревога возникает тогда, когда падает серотонин. По словам специалиста, в организме идет дисбаланс серотонино-дефоминовой системы. Она отметила, что серотонин не содержится в пищевых продуктах.

Сиволдаева подчеркнула, что продукты в той или иной степени содержат только триптофан. По ее словам, банан является самым насыщенным продуктом, способствующим выработке серотонина. 

Специалист заметила, что в грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, также способствующие выработке серотонина, в шпинате — фолиевая кислота. Она добавила, что серотонин влияет на температуру тела, настроение, аппетит, свертываемость крови и сон.

По словам Сиволдаевой, в день следует употреблять один или два банана, около 100 граммов грецких орехов, а также 200 граммов шпината.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В поселке Кюмлено Колтушского сельского поселения продолжает назревать социальный конфликт. Памятник участникам СВО, чуть ли не на дороге, похоже, не единственная затея «дружелюбного соседа» кюмленцев, вызывающая у них обиду за героев и гнев праведный.

Яндекс Еда обновила ресторанный гид Ultima Guide для Санкт-Петербурга. В версию 2025 года вошли 50 мест, отобранных с помощью нейросети, оценок клиентов сервиса и экспертов ресторанного рынка. Победителей огласили 16 апреля на торжественном мероприятии в Культурном центре «Сообщество».

Подпишись на соцсети:

Новости дня

По теме

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.