08 Июн 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Врач рассказал, как восстановить мышцы после самоизоляции

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал, как восстановить физическую форму после длительной самоизоляции.

Как сообщает радио Sputnik, он отметил, что у людей, потерявших физическую форму, «рухнул» мышечный корсет. По словам специалиста, это необходимо учитывать, возвращаясь к обычной жизни, иначе могут быть проблемы со здоровьем.

Он добавил, что нельзя резко начинать трудовые подвиги, в том числе, на дачных участках или в строительных делах. Кабычкин отметил, что при резком возвращении к нагрузкам, которые были раньше, будет «мощный травматический фактор».

Терапевт подчеркнул, что восстанавливаться нужно постепенно. По его словам, это подразумевает больше ходьбы, больше дыхательных движений и упражнений. Кабычкин добавил, что ходьба должна быть на менее 10 километров в день или 10 тыс. шагов, то есть 7 километров.

Специалист уточнил, что постепенно следует давать мышечные нагрузки. Он отметил, что желательно, чтобы это были «подтягивания на перекладине, брусья, отжимания от пола или лавочки».

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

ПАО «Совкомбанк» опубликовал отчет по МСФО за январь-март 2025 года. Чистая прибыль кредитной организации составила 13 млрд рублей, сохранив уровень прошлого года, несмотря на высокие ставки и замедление экономики. Акционерный капитал Группы увеличился на 23 млрд рублей, достигнув 352 млрд рублей (15,7 руб. на акцию).

Совкомбанк выступил финансовым партнером компании LEGENDA в реализации проекта по строительству современного жилого комплекса в Северной столице.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.