28 Июн 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Врач рассказал, как восстановить мышцы после самоизоляции

Заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал, как восстановить физическую форму после длительной самоизоляции.

Как сообщает радио Sputnik, он отметил, что у людей, потерявших физическую форму, «рухнул» мышечный корсет. По словам специалиста, это необходимо учитывать, возвращаясь к обычной жизни, иначе могут быть проблемы со здоровьем.

Он добавил, что нельзя резко начинать трудовые подвиги, в том числе, на дачных участках или в строительных делах. Кабычкин отметил, что при резком возвращении к нагрузкам, которые были раньше, будет «мощный травматический фактор».

Терапевт подчеркнул, что восстанавливаться нужно постепенно. По его словам, это подразумевает больше ходьбы, больше дыхательных движений и упражнений. Кабычкин добавил, что ходьба должна быть на менее 10 километров в день или 10 тыс. шагов, то есть 7 километров.

Специалист уточнил, что постепенно следует давать мышечные нагрузки. Он отметил, что желательно, чтобы это были «подтягивания на перекладине, брусья, отжимания от пола или лавочки».

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Застройщик «Главстрой Санкт-Петербург» завершает работы по строительству поликлиники для пациентов всех возрастов и детского сада в ЖК «Юнтолово». Два здания введут в эксплуатацию в 2025 году, а общее число социальных объектов в микрорайоне увеличится до семи.

Компания обновила телеком-сеть в южных и северо-западных регионах, что помогло повысить качество интернета на автодорогах. Инженеры установили новые LTE-станции в таких регионах, как Красносельский, Кировский, Московский, Пушкинский и других. Особое внимание уделили местам рядом с такими важными транспортными маршрутами, как Пулковское шоссе, ведущее к аэропорту, и другие дороги, соединяющие город с пригородами.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.