02 Сен 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Какие продукты лишат человека чувства тревожности и депрессии

Сбалансированное питание позволяет эффективно бороться с депрессией, а также способствовать уровню тревожности.

Об этом заявила представитель Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака в эфире радиопередачи «The Foof Programme». Как утверждает специалист, людям с вышеназванными проблемами следует избегать перееданий, а также отдавать предпочтение средиземноморской диете. В качестве её типичных продуктов выступают рыба и морепродукты, паста и рис, свежие овощи лук, чеснок, зелень. Что касается баланса питания, то 60% в рационе должны составлять углеводы, всего лишь 30% жиры (основа оливковое масло), а оставшиеся 10% — белки.

Помимо этого, специалист подчеркнула, что возвращение к продуктам с большим содержанием сахара и жиров вновь ухудшают настроение.

Ранее «Мойка78» писала, что диетолог рассказала, как убрать жир на животе. Для этого необходимо всего несколько  общеизвестных компонентов: дыхательные тренировки, занятие спортом и правильное питание. Специалист объяснила, что дыхательные упражнения без тренировок и со вредной пищей никак не помогут приблизиться к заветной цели.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Промышленный туризм набирает обороты, и к этому тренду присоединился терминал Port Favor в Усть-Луге. Предприятие, специализирующееся на перевалке минеральных удобрений, официально стало частью программы промтуризма Ленинградской области. Цель — дать гостям яркие впечатления, а заодно найти новых партнеров в тревел-индустрии и привлечь профильных специалистов.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.