Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал о важном факторе, повышающем риск заражения коронавирусной инфекцией.
Как сообщает ТАСС, по словам специалиста, таким фактором является недостаток сна.
Калинкин отметил, что сон и иммунитет неразрывно связаны между собой, поэтому при недостатке сна наблюдается снижение уровня иммунитета.
Ученый подчеркивает, что сон, должен длиться не меньше 7 часов. Также для улучшения качества сна Калинкин советует ложиться в одно и то же время.
Калинкин призвал отказаться от использования будильника для пробуждения ото сна и пользоваться световыми гаджетами, которые, помимо этого, помогают регулировать циркадные ритмы.
Ранее Мойка 78 сообщила, что международная группа ученых установила причины повторного заражения коронавирусом.
VK
OK
Telegram
Дзен