В черносливе содержится очень много клетчатки. Сухофрукт нормализуют работу желудка и сердечно-сосудистой системы. О его незаменимой пользе для организма женщин рассказал американский диетолог Кристофер Мор.
По его словам, в 100 граммах чернослива содержится около семи граммов клетчатки. Дневная норма для женщин составляет 22-28 граммов (28-34 граммов для мужчин). Но это лишь одно из его полезных свойств.
Согласно исследованиям, ежедневное употребление чернослива может помочь в борьбе с остеопорозом и другими заболеваниями костей. Кроме того, сухофрукт оказывает положительное воздействие на организм при потере костной массы, что очень актуально для пожилых людей.
В чем польза чернослива для организма женщины?
- положительно влияет на стенки сосудов, тем самым повышая их упругость;
- нормализует артериальное давление;
- способствует ускорению метаболизма (поэтому чернослив имеет пользу для женщин при похудении);
- полезен во время беременности. Он удаляет отечность в области лица и тела, благодаря большому количеству калия, который в нем содержится.
Помимо прочего, чернослив борется с воспалительными процессами и облегчает течение сердечных заболеваний. Специалисты пришли к выводу, что его обязательно стоит включить в ежедневный рацион питания,— рассказал диетолог в беседе с изданием Eat This, Not That!
Этот продукт способен вывести абсолютно все вредные элементы из организма, среди которых шлаки и токсины. Чернослив — это высушенный плод домашней сливы темных сортов. В его состав входит:
- бета-каротин;
- большое количество витаминов: Е, РР, С, группы В;
- микро- и макроэлементы: железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь;
- другие полезные вещества: клетчатка, пектины, органические кислоты, крахмал.
Ранее Мойка78 сообщала, почему переболевшим COVID-19 нельзя носить обувь на каблуках.
VK
OK
Дзен
MAX