Диетологи Роспотребнадзора посоветовали, как побороть зависимость от сладкого

У некоторых людей любовь к сладостям перерастает в зависимость. О том, как можно от нее избавится, рассказали диетологи петербургского управления Роспотребнадзора.

По мнению специалистов, сильная тяга к шоколаду, тортам и другим сладостям появляется у тех, кто страдает от нехватки углеводов в рационе. Таким способом их организм пытается компенсировать недостаток глюкозы и крахмала за счет сладостей. Поэтому тем, кто хочет укратить тягу к сладкому, нужно продумать сбалансированный рацион, в котором будут и белки, и жиры, и углеводы.

Если уж позволить себе что-то сладкое, то есть его стоит, по совету диетологов, медленно, не отвлекаясь на посторонние дела. Такой подход позволит получить наслаждение даже от небольшой порции. Кроме того, можно попробовать заменить привычные сладости сухофруктами.

Ранее Мойка78 писала, что врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала о размере суточной дозы витамина C, необходимой здоровому человеку.