08:36, 24 Фев 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Какие продукты противопоказаны гипертоникам: исключаем соль и сахар

Согласно данным ВОЗ, от высокого артериального давления (гипертонии) страдают 1,28 миллиарда взрослых людей во всем мире. Заболевание приводит к инсультам и инфарктам, поэтому крайне важно помнить о его профилактике. В первую очередь следует исключить продукты, провоцирующие повышение давления.

К причинам высокого давления относятся нездоровый рацион питания, недостаточная физическая активность, употребление табака и алкоголя, а также избыточная масса тела и ожирение.

В первую очередь медики рекомендуют ограничить употребление соли. Именно белая специя больше всего раздражает сосуды, повышая артериальное давление. Также рекомендуется минимизировать и потребление соленых полуфабрикатов.

Как отметила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с телеканалом «Москва 24», следует ограничить в рационе маринованные огурчики, помидорчики и соленую рыбу. Кроме того, есть категория продуктов, которые содержат скрытую соль, к ним относятся: колбасы, сосиски, обработанное мясо и бекон.

Также провоцирует повышение давления и частое употребление жареных продуктов. Это происходит постепенно, так как со временем нарушается нормальное кровообращение. Трансжиры уничтожают клетки сосудов, а также сами фракции крови. В результате в них устремляется холестерин, пояснила врач.

Также следует избегать продуктов с консервантами, красителями и усилителями вкуса. По словам специалиста, их употребление приводит к образованию свободных радикалов, которые разрушают сосуды.

И конечно, это список не может обойтись без указания вреда сахара. Он тоже повышает артериальное давление. Помните, что особенно много его содержится в колбасах, соусах, а также любых обработанных, обезжиренных продуктах.

Ранее Мойка78 сообщала, как соблюдать интервальное голодание, чтобы не навредить здоровью.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:



Яндекс Путешествия ввели корпоративные тарифы. Теперь те, кто совершает деловые поездки, смогут бронировать отели и апартаменты со скидкой, а гостиничный бизнес получит возможность привлечь новый сегмент аудитории — бизнес-туристов.

Список заведений, которые могут войти в топ-50 лучших ресторанов Петербурга, опубликовал сервис Яндекс Еда. Победителей определит голосование, в котором участвуют пользователи платформы и эксперты ресторанной индустрии, сообщает 6 февраля пресс-служба компании.

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ