Низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения способствуют снижению высокого кровяного давления. Всего 12 минут физических упражнений могут стать профилактикой гипертонии. Об этом сообщают в газете Daily Express.
Гипертония, или повышенное кровяное давление, — серьезное патологическое состояние, которое значительно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других недугов.
Медики британской клиники Мауо пришли к выводу, что короткие и низкоинтенсивные тренировки могут значительно улучшить здоровье людей, страдающих гипертонией. Специалисты рекомендуют регулярно выполнять легкие упражнения в течение 12 минут.
По словам врачей, подобная физическая активность направлена на сокращение определенной мышцы или группы мышц в теле, выполнять их нужно в одном положении.
Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30–79 лет во всем мире. Заболевание является одной из ведущих причин смертности во всем мире.
Между тем большинство больных гипертонией даже не подозревают о наличии болезни, поскольку гипертония часто не подает тревожных сигналов и протекает бессимптомно. Поэтому очень важно регулярно измерять кровяное давление. Чтобы получить правильные цифры тонометра, нельзя слишком сильно затягивать манжету. Она должна находиться на два-три сантиметра выше локтевого сустава, а между ней и рукой должен помещаться палец.
Ранее Мойка78 сообщала, что известно о ближневосточном коронавирусе, который похож на COVID-19.
VK
OK
Telegram
Дзен